Après une journée intense, lorsque vous vous sentez fatigué(e), stressé(e), vous rêvez peut-être de vous délasser dans un bain bien chaud.
Et c’est agréable, n’est-ce pas, de se laisser totalement porter.

Imaginez maintenant qu’au lieu de vous détendre dans votre baignoire, vous vous entouriez des arbres de la forêt pour une immersion méditative guidée par une accompagnatrice.

Là, dans ce lieu aux milles couleurs, aux odeurs de terre, de résine et de champignons, bercé(é) par les chants des oiseaux… vos sens sont à l’honneur.

Peut-être aurez-vous envie de toucher l’écorce d’un arbre, de vous asseoir contre son tronc. Ou alors vous observerez avec attention le moindre détail d’une feuille, d’une fleur. Vous serez à l’affût des bruits qui vous entourent. Il se peut même que vous décidiez de savourer une aiguille de sapin.

Peu importe ce qui inspire sur le moment, je vous accompagne dans ce que les japonais nomment le Shinrin-Yoku (littéralement: La forêt qui enveloppe).

Seul(e), à deux, en famille ou entre amis, vous vivrez l’expérience étonnante des bienfaits des arbres sur votre corps.

Cette pratique permet de :

• Diminuer votre niveau de stress
• Améliorer la qualité de votre sommeil
• Diminuer votre anxiété
• Abaisser votre niveau de fatigue
• Améliorer votre humeur
• Diminuer votre fréquence cardiaque
• Favoriser votre immunité