ateliers thématiques
Yoga INTégratif

« SEUL ON VA PLUS VITE, ENSEMBLE ON VA PLUS LOIN ».

Proverbe africain

Les thèmes

Un samedi par mois, vous bénéficiez de la dynamique d’un petit groupe pour approfondir un sujet spécifique.

Les thèmes abordés au long de l’année sont variés et peuvent être par exemple les suivants:

  • Comment prévenir et guérir le mal de dos;
  • Comment faire face aux douleurs chroniques;
  • Comment lutter efficacement contre le stress;
  • Comment améliorer la qualité de votre sommeil;
  • Comment prendre soin de votre digestion pour rester en bonne santé;
  • Comment bien se préparer pour les périodes d’examens;
  • Respirer à pleins poumons pour vivre avec plus de légèreté;
  • Le yoga en famille: partager un moment de complicité avec votre enfant et lui donner des clés pour bien grandir;
  • etc…

Lors de chaque atelier, l’accent est mis sur la pratique au quotidien des outils qu’offre le yoga intégral.
C’est aussi l’occasion pour vous d’échanger autour de votre problématique avec d’autres personnes.

Dans ce cadre, je me réjouis de pouvoir partager avec vous ce que j’ai appris (et que je continue d’apprendre) au fil de mes années d’études et de pratique de yoga intégral.

Agenda

Le nombre de places par atelier étant limité, la participation se fait sur inscription préalable. Votre inscription sera considérée comme définitive à réception du montant de l’atelier choisi.

 

Sérénité : Ne vous laissez plus déborder par le stress :

Le stress fait partie de notre quotidien et il nous est parfois nécessaire pour nous motiver. D’autres fois, il prend toute la place et nous empêche de manger, de dormir, de vivre tout simplement.
C’est souvent lorsque nous arrivons au bout de notre capacité d’absorption que nous cherchons des solutions. Mais il est aussi possible de prendre les devants et apprendre des pratiques simples pour éviter cela.

Que vous soyez étudiant préparant d’importants examens à passer à la fin de l’année, parent débordé, stressé par votre travail ou par des difficultés financières, l’atelier Yoga Sérénité est fait pour vous.

Vous apprendrez comment :

  • prendre du recul avec la respiration
  • vous ancrer dans l’instant présent et ne pas vous laisser emporter par vos pensées avec les techniques de relaxation et de méditation,
  • détendre toutes les tensions de votre corps avec les postures de yoga.

Samedi 23 septembre 2023 de 9h00 à 12h00 – CHF 65,00 par personne

Je m’inscris à l’atelier

Jeudi 28 septembre 2023 de 11h00 à 13h30 – CHF 55,00 par personne

Immunité : Yoga et Ayurveda pour un hiver tout doux

Lorsque l’hiver et sa cohorte de virus pointent le bout de leur nez, il est bon de se demander ce que nous pouvons faire pour donner un coup de pouce à notre immunité.
 Pour cela nous pouvons stimuler Ojas, la force subtile qui nous procure endurance, force et stabilité.
Nous verrons ensemble comment le yoga et l’Ayurveda viennent soutenir notre système immunitaire. 

Lors de cet atelier, nous aborderons la vision ayurvédique de l’immunité et ce que nous pouvons faire au quotidien pour la booster. Nous pratiquerons ensemble une séance de yoga spécialement conçue pour renforcer l’immunité et Ojas.

Samedi 18 novembre 2023 de 9h00 à 12h00 – CHF 65,00 par personne
Jeudi 23 novembre 2023 de 11h00 à 13h30 – CHF 55,00 par personne

Détox Ayurvédique de printemps :

Vous avez une digestion lente, des sensations de nausée, la langue chargée, des maux de tête, un manque d’appétit, de la lassitude ou de la fatigue? c’est peut-être dû à une accumulation de toxines (Ama) dans le corps après ces mois hivernaux.
Si vous vous sentez prêt(e) pour une détox de printemps venez découvrir ce que l’Ayurveda nous enseigne pour repartir du bon pied après l’hiver.

Nous parlerons des constitutions ayurvédiques (les Doshas) et des bons gestes pour la mise en pratique d’une « routine » détoxiquante.
Ainsi votre système digestif s’en trouvera stimulé, vous retrouverez de la vitalité et vous vous sentirez globalement mieux.

Samedi 25 mars 2023 de 9h00 à 12h00 – CHF 65,00 par personne
Jeudi 30 mars 2023 de 11h00 à 13h30 – CHF 55,00 par personne

Vitalité : la booster et la préserver tout au long de l’année

Garder un bon niveau de vitalité n’est pas chose aisée dans le quotidien. Il existe cependant des pratiques simples, tirées des enseignements de l’Ayurvéda et du yoga nous permettant de prendre soin de notre force vitale.

A l’occasion de cet atelier vous apprendrez l’importance des forces subtiles Ojas, Tejas et Prana, et comment augmenter ce dernier. Puis vous serez guidé(e) dans une pratique de yoga complète avec postures, respirations, hasta mudras et relaxation.

De quoi retrouver votre vitalité et la conserver tout au long de l’année.

Samedi 17 juin 2023 de 13h30 à 16h30 – CHF 65,00 par personne
Jeudi 22 juin 2023 de 11h00 à 13h30 – CHF 55,00 par personne

Sérénité : Ne vous laissez plus déborder par le stress :

Le stress fait partie de notre quotidien et il nous est parfois nécessaire pour nous motiver. D’autres fois, il prend toute la place et nous empêche de manger, de dormir, de vivre tout simplement.
C’est souvent lorsque nous arrivons au bout de notre capacité d’absorption que nous cherchons des solutions. Mais il est aussi possible de prendre les devants et apprendre des pratiques simples pour éviter cela.

Que vous soyez étudiant préparant d’importants examens à passer à la fin de l’année, parent débordé, stressé par votre travail ou par des difficultés financières, l’atelier Yoga Sérénité est fait pour vous.

Vous apprendrez comment :

  • prendre du recul avec la respiration
  • vous ancrer dans l’instant présent et ne pas vous laisser emporter par vos pensées avec les techniques de relaxation et de méditation,
  • détendre toutes les tensions de votre corps avec les postures de yoga.

Samedi 23 septembre 2023 de 9h00 à 12h00 – CHF 65,00 par personne
Jeudi 28 septembre 2023 de 11h00 à 13h30 – CHF 55,00 par personne

Immunité : Yoga et Ayurveda pour un hiver tout doux

Lorsque l’hiver et sa cohorte de virus pointent le bout de leur nez, il est bon de se demander ce que nous pouvons faire pour donner un coup de pouce à notre immunité.
 Pour cela nous pouvons stimuler Ojas, la force subtile qui nous procure endurance, force et stabilité.
Nous verrons ensemble comment le yoga et l’Ayurveda viennent soutenir notre système immunitaire. 

Lors de cet atelier, nous aborderons la vision ayurvédique de l’immunité et ce que nous pouvons faire au quotidien pour la booster. Nous pratiquerons ensemble une séance de yoga spécialement conçue pour renforcer l’immunité et Ojas.

Samedi 18 novembre 2023 de 9h00 à 12h00 – CHF 65,00 par personne
Jeudi 23 novembre 2023 de 11h00 à 13h30 – CHF 55,00 par personne

OUI JE PARTICIPE À LA DYNAMIQUE DE GROUPE, ET JE M’INSCRIS