lucie viguier sophrologie et yogatherapie

Vous trouverez ici un ensemble de disciplines complémentaires qui allient pratiques corporelles, activations positives et relaxations.

La Sophrologie :

Cette pratique vous permet d’optimiser vos capacités au quotidien en développant une conscience sereine.
Le résultat pour vous : une meilleure gestion du stress et des émotions, un sommeil apaisé, un appétit régulé, une confiance en soi dynamisée, …

Comment cela est possible? En développant et renforçant vos attitudes et valeurs positives par des activations du corps et de l’esprit.

La Sophrologie vous accompagne à tous les âges de la vie, de l’enfance à l’âge d’or, pour :

• gérer ses émotions
• se préparer aux examens,
• se préparer à l’accouchement
• surmonter les moments de vie intenses au niveau professionnel et privé (Burn-out, deuil, séparation, difficultés relationnelles, …)
• acquérir une meilleure connaissance de soi
• accompagner la maladie / douleur chronique
• etc

La Yogathérapie :

Le yoga proposé ici est une pratique non-conventionnelle qui a pour objectif de vous remettre au contact de votre corps.
Lors des cours vous apprendrez à :

• vous mobiliser de manière appropriée, en fonction de votre ressenti et vos besoins du moment
• gérer la douleur de manière simple et efficace
• prendre un temps pour vous en vous autorisant à respirer plus amplement et relâcher les tensions physiques et mentales
• partager et échanger dans la bienveillance et la bonne humeur
• vous sentir écouté et accueilli tel que vous êtes, ici et maintenant

Grâce aux cours collectifs vous pratiquerez dans le respect de vos capacités, au sein de groupes à l’ambiance conviviale.

Les Bains de Forêt :

En immersion en plein nature, comme suspendus dans le temps et l’espace vous découvrez les incroyables pouvoirs des arbres sur nos organismes.

Au contact de ces êtres exceptionnels, votre respiration se calme, votre coeur bat plus lentement, votre stress s’apaise.
Ces escapades sylvestres s’adressent à celles et ceux qui ont besoin de prendre de la distance  avec monde tourbillonnant du quotidien… pour mieux se relier à leur leur Etre profond.
Les bains de forêt sont tout particulièrement indiqués si vous souffrez de fatigue intense, stress, surmenage, burn-out, dépendance numérique, …

Revenez à votre essence primordiale en utilisant vos cinq sens. Vous serez alors apaisés, prêts à laisser la vie circuler en vous.